Весеннее
равновесие
авторский курс йога Нидры для начинающих от Марии Анухиной
Йога Нидра — это практика глубинного расслабления и осознанного отдыха. Её ещё называют «йогическим сном»: тело полностью расслабляется, а сознание остаётся мягко внимательным.
Во время практики вы лежите в удобном положении, а голос проводника помогает постепенно отпустить напряжение, успокоить ум и погрузиться в состояние между сном и бодрствованием.
В этом состоянии нервная система восстанавливается, снижается уровень стресса, улучшается сон и появляется ощущение внутренней опоры.
Во время практики вы лежите в удобном положении, а голос проводника помогает постепенно отпустить напряжение, успокоить ум и погрузиться в состояние между сном и бодрствованием.
В этом состоянии нервная система восстанавливается, снижается уровень стресса, улучшается сон и появляется ощущение внутренней опоры.
- Глубокое восстановлениеПрактика даёт телу и нервной системе отдых, сопоставимый с несколькими часами сна.
- Снижение стресса и тревожностиЙога Нидра мягко переводит организм в состояние расслабления, уменьшая уровень напряжения и внутреннего беспокойства.
- Улучшение снаПомогает при бессоннице, облегчает засыпание и делает сон более глубоким и качественным.
- Повышение концентрации и ясности умаПосле практики улучшается фокус, память и способность принимать взвешенные решения.
- Укрепление внутренней опорыРегулярная практика усиливает контакт с собой, помогает лучше понимать свои потребности и реагировать на жизненные ситуации спокойнее и устойчивее.
Мария Анухина
@bodyabout
@bodyabout
"Люблю йога Нидру за мягкий и при этом глубокий подход. Пока вы слушаете запись, тело расслабляется, нервная система гармонизируется, а в подсознании и мозге происходят мощные процессы интеграции и пересборки нейронных связей".
Телесно-ориентированный терапевт, проводник практик глубокого расслабления, преподаватель йоги, куратор Школы проводников Кундалини йоги, энергопрактик, аромапсихолог
Моё знакомство с Нидрой началось несколько лет назад. Я воспринимала эту практику как глубокую медитацию, в которой иногда засыпаешь. Но после встречи со своим учителем, стала углубляться в изучение этого инструмента и поняла, что Нидра не просто расслабление, а инструмент бережной трансформации.
Этим летом я прошла обучение и познала Нидру ещё глубже. Теперь я открываю этот мир и вам.
Сейчас я хочу пройти "продвинутое" обучение и создать свой авторский курс, который сможет поддержать любого человека в разных частях света с разной степенью занятости. Поэтому я прошу вас поддержать меня — стать спонсором моего обучения и одновременно тем, кто будет первопроходцем, моей целевой аудиторией и ориентиром при создании курса.
На протяжении месяца я буду создавать свой авторский курс, в первую очередь, ориентируясь на вас и ваш запрос. Используя те образы и инструменты, которые вам откликнутся.
Этим летом я прошла обучение и познала Нидру ещё глубже. Теперь я открываю этот мир и вам.
Сейчас я хочу пройти "продвинутое" обучение и создать свой авторский курс, который сможет поддержать любого человека в разных частях света с разной степенью занятости. Поэтому я прошу вас поддержать меня — стать спонсором моего обучения и одновременно тем, кто будет первопроходцем, моей целевой аудиторией и ориентиром при создании курса.
На протяжении месяца я буду создавать свой авторский курс, в первую очередь, ориентируясь на вас и ваш запрос. Используя те образы и инструменты, которые вам откликнутся.
Как работает йога Нидра?
Йога Нидра работает с подсознанием через состояние между сном и бодрствованием. В этот момент ум становится более восприимчивым: критическое мышление ослабевает, а доступ к глубинным слоям психики открывается мягко и естественно.
Когда тело глубоко расслаблено, а сознание остаётся внимательным, появляется возможность «переписать» старые шаблоны без внутреннего сопротивления.
В йога Нидре используется намерение — краткая позитивная формулировка того, что вы хотите изменить или укрепить. В расслабленном состоянии она словно «закладывается» в подсознание и постепенно начинает влиять на выборы, реакции и привычки в повседневной жизни.
Это происходит не через усилие воли, а через глубокое расслабление, осознанность и регулярность практики.
Когда тело глубоко расслаблено, а сознание остаётся внимательным, появляется возможность «переписать» старые шаблоны без внутреннего сопротивления.
В йога Нидре используется намерение — краткая позитивная формулировка того, что вы хотите изменить или укрепить. В расслабленном состоянии она словно «закладывается» в подсознание и постепенно начинает влиять на выборы, реакции и привычки в повседневной жизни.
Со временем:
* снижается автоматическая реактивность,
* ослабевают деструктивные установки,
* формируются новые, более здоровые модели поведения.
Это происходит не через усилие воли, а через глубокое расслабление, осознанность и регулярность практики.
Подкасты
о том, как работает йога Нидра
Индивидуальная консультация
короткая личная консультация по подбору намерения для практики
Йога Нидра
записи дыхательных практик и разминок для самостоятельной практики
4 авторские записи Нидры с вашими любимыми образами, созданные под ваш запрос
4 авторские записи Нидры с вашими любимыми образами, созданные под ваш запрос
Курс будет полностью готов через 4—5 недель, но всё это время мы будем исследовать актуальные для вас вопросы, работать над формулировкой намерения и ближе изучать йогу Нидру.
Стоимость первых 7 мест 1490руб
Далее до 25 марта — 2000руб
После — 3600руб
